Corso di Mindfulness

 Il Corso Base di Mindfulness a Roma e Online su Skype introduce i principi fondamentali della Mindfulness nella propria vita.

Programma:

Il Corso di Mindfulness-Base si compone di 4 moduli mediante i quali impareremo:

  • Cos’è la Mindfulness
  • I suoi Benefici
  • Esplorare la nostra consapevolezza
  • Conoscere le nostre modalità del fare e dell’ essere
  • Riscoprire i nostri 5 sensi
  • Comprendere l’interconnessione della nostra mente e del nostro corpo
  • Esercizi pratici di esplorazione consapevole
Corso di Mindfulness psicologa roma online

Ogni modulo è composto da una parte teorica e da una parte pratica.

Puoi scegliere di fare il corso di mindfulness completo oppure scegliere di fare un singolo modulo o più moduli.

Presentazione Moduli

Modulo 1. Introduzione alla Mindfulness

Nel primo modulo verrà spiegata cosa è la mindfulness, i suoi benefici, ed esplorato mediante gli esercizi pratici la nostra consapevolezza nella nostra esperienza quotidiana

Modulo 2. Le sette caratteristiche mentali

Nel secondo modulo verranno introdotte le 7 caratteristiche mentali secondo la Mindfulness ed esplorato con consapevolezza mediante gli esercizi pratici

Modulo 3. La connessione Mente-Corpo

Nel terzo modulo verrà compreso come la mente e il corpo sono interconnessi tra loro e identificata mediante l’esplorazione consapevole settimanale questa interconnessione

Modulo 4. I Pilastri della Mindfulness

Nel quarto modulo verranno spiegati i 7 pilastri della Mindfulness ed identificati nella nostra esperienza personale insieme all’applicazione della Mindfulness durante le nostre attività quotidiane


Per ogni modulo si svolgeranno esercizi di pratica di esplorazione consapevole settimanale con la compilazione di schede e diari della mindfulness.

Le schede e i diari sono importanti per annotare e riflettere sulla esperienza personale di vivere il presente con consapevolezza.

Ad inizio corso o modulo, si avrà la possibilità di compilare il questionario Maas (Mindful Attention Awareness Scale) per scoprire il livello di Mindfulness e di valutare al termine (partecipando ad almeno 3 moduli) di nuovo il nostro livello di mindfulness.

La compilazione del Test è facoltativa.

Incontro di Prova gratuita

Offro la possibilità di usufruire di un incontro conoscitivo gratuito di 15′- 20′ min mediante il quale si potrà sperimentare una prima pratica del corso di mindfulness

Nel corso della pratica settimanale di esplorazione consapevole, se si ha la necessità, è possibile ricevere sostegno tramite email in merito agli esercizi pratici;

C’è la possibilità di un incontro online (audio o videochiamata) in alcune circostanze per riflettere maggiormente sulla pratica settimanale con un ulteriore tariffa.

Ogni partecipante al termine di un singolo modulo o più moduli riceverà l’attestato di partecipazione del corso di Mindfulness (non valido per finalità di insegnamento della mindfulness).

A chi si rivolge:   A coloro che vogliono conoscere la mindfulness o già la conoscono e vogliono approfondire la conoscenza dei principi fondamentali della pratica di consapevolezza.

Individuale (maggiorenni)   
Di coppia

Non solo con il proprio partner !

Porta con te tua/o sorella/fratello, o un tuo/a amico/a, o un tuo genitore…

  Gruppo (in programmazione)

Modalità di svolgimento:  E’ possibile scegliere due modalità di svolgimento:

Studio Roma (Per vedere dove puoi trovarmi clicca qui) 
Online (Audio o Videochiamata Skype)

Offerta lancio

Sarà applicato uno sconto sul tariffario di seguito da febbraio 2022 fino a giugno 2022

Costo:

Corso di Mindfulness-Base

Modalità Online

  • Corso Completo Individuale online – tramite audio 120 €  60 min circa per ogni modulo 100€ offerta lancio
  • Invece tramite video chiamata 140 € 60 min circa per ogni modulo 120€ offerta lancio

  • Corso Completo Di coppia online- tramite audio 160 € 60 min circa per ogni modulo 140€ offerta lancio
  • Invece tramite video chiamata 180 € 60 min circa per ogni modulo 160€ offerta lancio

  • Singolo Modulo Individuale Online – tramite audio 30 € 60 min circa per ogni modulo 25€ offerta lancio
  • Invece tramite video chiamata 35 € 60 min circa per ogni modulo 30€ offerta lancio

  • Singolo Modulo Di Coppia Online-tramite audio 40 € 60 min circa per ogni modulo 35€ offerta lancio
  • Invece tramite video chiamata 45 € 60 min circa per ogni modulo 40€ offerta lancio

Modalità in Studio Roma : Da definire

Per prenotare:

Per maggiori informazioni e prenotazioni puoi inviare un’email a donatella_valsi@yahoo.com

Ai partecipanti verrà richiesto di compilare e firmare il consenso informato e un questionario introduttivo e finale.

GRAZIE

Dott.ssa Donatella Valsi

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