Corso di Mindfulness – Base

 Il Corso Base di Mindfulness a Roma e Online su Skype introduce i principi fondamentali della Mindfulness nella propria vita.

Programma:

Il Corso di Mindfulness-Base si compone di 4 moduli mediante i quali impareremo:

  • Cos’è la Mindfulness
  • I suoi Benefici
  • Esplorare la nostra consapevolezza
  • Conoscere le nostre modalità del fare e dell’ essere
  • Riscoprire i nostri 5 sensi
  • Comprendere l’interconnessione della nostra mente e del nostro corpo
  • Esercizi pratici di esplorazione consapevole

Ogni modulo è composto da una parte teorica e da una parte pratica.

Puoi scegliere di fare il corso completo oppure scegliere di fare un singolo modulo o più moduli.

Presentazione Moduli

Modulo 1. Introduzione alla Mindfulness

Nel primo modulo verrà spiegata cosa è la mindfulness, i suoi benefici, ed esplorato mediate gli esercizi pratici la nostra relazione con il tempo nella nostra esperienza quotidiana

Modulo 2. Le sette caratteristiche mentali

Nel secondo modulo verranno introdotte le 7 caratteristiche mentali secondo la Mindfulness ed esplorato con consapevolezza mediante gli esercizi pratici i nostri 5 sensi

Modulo 3. La connessione Mente-Corpo

Nel terzo modulo verrà compreso come la mente e il corpo sono interconnessi tra loro e identificata mediante l’esplorazione consapevole settimanale questa interconnessione

Modulo 4. I Pilastri della Mindfulness

Nel quarto modulo verranno spiegati i 7 pilastri della Mindfulness ed identificati nella nostra esperienza personale insieme all’applicazione della Mindfulness durante le nostre attività quotidiane


Per ogni modulo si svolgeranno esercizi di pratica di esplorazione consapevole settimanale con la compilazione di schede e diari della mindfulness.

Le schede e i diari sono importanti per annotare e riflettere sulla esperienza personale di vivere il presente con consapevolezza.

Al termine del corso, ogni partecipante riceverà in omaggio “La pergamena della Mindfulness” con un messaggio speciale .

A chi si rivolge:   A coloro che vogliono conoscere la mindfulness o già la conoscono e vogliono approfondire la conoscenza dei principi fondamentali della pratica di consapevolezza.

Individuale (maggiorenni)   
Di coppia

Non solo con il proprio partner !

Porta con te tua/o sorella/fratello, o un tuo/a amico/a, o un tuo genitore…

  Gruppo (in programmazione)

Modalità di svolgimento:  E’ possibile scegliere due modalità di svolgimento:

Studio Roma (Per vedere dove puoi trovarmi clicca qui) 
Online (Videochiamata Skype)

Costo:

Corso Mindfulness-Base

Modalità Online

  • Corso Completo Individuale online 120 €  60 min circa per ogni modulo
  • Corso Completo Di coppia online 200 € 75 min circa per ogni modulo

  • Singolo Modulo Individuale Online 30 € 60 min circa per ogni modulo
  • Singolo Modulo Di Coppia Online 50 € 75 min circa per ogni modulo

Modalità in Studio Roma

  • Corso Completo Individuale in studio Da definire  60 min circa per ogni modulo
  • Corso Completo Di coppia in studio Da definire 75 min circa per ogni modulo

  • Singolo Modulo Individuale in studio Da Definire 60 min circa per ogni modulo
  • Singolo Modulo Di Coppia in Studio Da Definire 75 min circa per ogni modulo

Per prenotare:

Per maggiori informazioni e prenotazioni puoi inviare un’email a donatella_valsi@yahoo.com

Ai partecipanti verrà richiesto di compilare e firmare il consenso informato e un questionario introduttivo.

GRAZIE

Dott.ssa Donatella Valsi

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